পেটে গ্যাস হলে কি খাওয়া উচিত,পেটে গ্যাস হলে কি কি সমস্যা হয়, পেটে গ্যাস হলে বোঝার উপায়, গ্যাসের সমস্যা দূর করার ঘরোয়া উপায়

 

মানবদেহ বিভিন্ন জটিল কাঠামোর সমন্বয়ে গঠিত। সৃষ্টির ঊষালগ্ন থেকে মানবদেহের জটিল অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ অধ্যয়ন করা হয়েছে এবং অধ্যয়ন অব্যাহত থাকবে। গবেষকরা যখনই শরীরের বিভিন্ন জটিল গঠন অধ্যয়ন করেছেন তখনই নতুন তথ্য পেয়েছেন। চিকিৎসা ব্যবস্থা টিকে আছে সেই তথ্য ও গবেষণার ওপর।

কমবেশি মানুষ গ্যাসের সমস্যায় (অম্লতা) ভোগেন। পেটে ব্যথা, গ্যাস, বমি বমি ভাব এবং নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধের মতো সমস্যাগুলো হয় মূলত পাকস্থলীতে অতিরিক্ত অ্যাসিডের কারণে। পেটে গ্যাস সাধারণত অতিরিক্ত লবণ ও চর্বিযুক্ত খাবার খাওয়া, অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাস, দুশ্চিন্তা, ব্যায়ামের অভাব ইত্যাদির কারণে হয়ে থাকে।

লেবুর রস

পেটে গ্যাস হলে লেবুর রস খুবই প্রশান্তিদায়ক খাবার হিসেবে ব্যবহার করা হয়। আমরা জানি লেবুতে রয়েছে অ্যাসিড যা আমাদের পেটের গ্যাসের সমস্যা সারাতে সাহায্য করে।

শসা

শসা খুবই উপকারী সবজি হিসেবে ব্যবহৃত হয়। কিন্তু আপনি কি জানেন? এই শসা আপনাকে পেটের গ্যাসের সমস্যা সমাধানে সাহায্য করে। মূলত, শসা আমাদের পেটে গ্যাসের সমস্যাকে ঠাণ্ডা করে এবং যখন আমরা গ্যাস পাই তখন এটি প্রশমিত হয়।

আদা

বদহজমের জন্য আদা একটি শক্তিশালী খাবার হিসেবে কাজ করে। গ্যাসের সমস্যায় ভুগলে আদার গুঁড়ো পানিতে মিশিয়ে পান করতে পারেন। দেখবেন গ্যাসের সমস্যা দ্রুত সমাধান হয়ে যাবে।

কুটির পনির

দই পেটের চিকিৎসায় খুবই কার্যকরী। সমাধান হিসাবে কাজ করে। দইয়ে এমন কিছু ব্যাকটেরিয়া আছে যা মানবদেহে গ্যাস দ্রবীভূত করতে খুবই উপকারী। গ্যাস প্রতিরোধে কী কার্যকর? তাই পেটে গ্যাস হলে দই খেতে পারেন।

পেঁপে

আমরা প্রায় সকলেই জানি যে পেঁপে খাবার হজম শক্তি বাড়ায়। কিন্তু আপনি কি জানেন যে একটি গুরুত্বপূর্ণ কাজের জন্য পেঁপে বেশ জনপ্রিয়? হ্যাঁ, আপনি ঠিক শুনেছেন। গ্যাসের সমস্যায় ভুগলে পেঁপে খেতে পারেন। যা আপনার গ্যাসের সমস্যা সমাধানে খুবই কার্যকরী ভূমিকা রাখবে।

আনারস

অনারে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে এনজাইম নামক উপাদান, যা আমাদের শরীরে হজম শক্তি বৃদ্ধিতে ভূমিকা রাখে। তাই গ্যাস হলে আনারস খেতে পারেন। গ্যাসের সমস্যা সমাধানে এটি খুবই কার্যকরী।

জিরা জল

গ্যাসের সমস্যায় ভুগলে জিরার পানি পান করতে পারেন। গ্যাসের সমস্যা সমাধানে এটি খুবই কার্যকরী।

হলুদ

আমরা সবাই জানি যে হলুদ একটি গুরুত্বপূর্ণ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে ব্যবহৃত হয়। আপনি কি জানেন যে হলুদ আমাদের শরীরে গ্যাসের সমস্যা সমাধানে খুবই কার্যকরী? গ্যাস হলে হালকা গরম দুধে হলুদ মিশিয়ে খেতে পারেন। অনেক সুবিধা পাবেন।

জল

গ্যাসের সমস্যায় ভুগলে বেশি করে পানি পান করতে পারেন। আপনি এটি থেকে অনেক সুবিধা পেতে পারেন।

কলা

হজম শক্তি বৃদ্ধি করে কলা আমাদের শরীরে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। গ্যাস সংক্রান্ত সমস্যায় ভুগলে কলা খেলে উপকার পাবেন।

ডাল অনেকের প্রিয় খাবার হলেও পেটের গ্যাসের অন্যতম উৎস হতে পারে। পেটের গ্যাস কমাতে চাইলে ডাল খাওয়া এড়িয়ে চলতে হবে।

পেঁয়াজ এবং রসুন

পেঁয়াজ এবং রসুন শতাব্দী ধরে খাদ্য উপাদান হিসেবে ব্যবহৃত হয়ে আসছে খাবারের আসল স্বাদ বাড়াতে। কিন্তু খাবারে পেঁয়াজ ও রসুন ব্যবহার করলে গ্যাস হয়। গ্যাস কমাতে চাইলে খাবারে পেঁয়াজ ও রসুনের ব্যবহার কমাতে হবে।

ঠান্ডা দুধ

দুধ আমাদের শরীরের জন্য খুবই উপকারী একটি খাবার। তাই গ্যাস কমাতে চাইলে ঠান্ডা দুধ পান করতে পারেন। যা আপনার গ্যাস হলে করণীয় হিসেবে কাজ করবে।

দারুচিনি গুঁড়া

গ্যাসের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে চাইলে দারুচিনির গুঁড়ো খুবই সহায়ক হতে পারে। দারুচিনির গুঁড়া আপনাকে সুস্বাস্থ্য প্রদানে প্রধান ভূমিকা পালন করবে।

পুদিনাপাতা

গ্যাস হলে ২ থেকে ৪টি পুদিনা পাতা পানিতে মিশিয়ে খেলে গ্যাসের সমস্যা থেকে মুক্তি পাবেন।

গ্যাসের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে চাইলে লবঙ্গ খেতে পারেন, খুবই উপকারী হবে।

এলাচ গুঁড়া

এটি পেটের গ্যাস দ্রবীভূত করতে খুবই কার্যকরী ভূমিকা পালন করে। অল্প পরিমাণে এলাচের গুঁড়া আপনার যদি গ্যাস থাকে তবে এলাচের গুঁড়া আপনাকে গ্যাসের সমস্যা থেকে মুক্তি দেবে।